Jagody goji – wielki potencjał w małych owocach Jagody goji są stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Niektóre legendy podają, że jagody goji były spożywane przez himalajskich mnichów wiele lat temu, aby pomóc w medytacji i umożliwić...

Efekt yoyo – czym naprawdę jest i jak go uniknąć? Większość z nas marzy o tym, żeby być szczupłym i móc przez wiele lat cieszyć się zgrabną sylwetką. Stosujemy różne diety, zmieniamy plany żywieniowe, ćwiczymy. Myśląc o utracie zbędnych kilogramów...

Zdrowe smażenie czy się da ? Zdrowe smażenie czy się da ? Smażenie żywności to jedna z najpopularniejszych form przyrządzania posiłków. W wielu krajach na głębokim tłuszczu smaży się prawie wszystko, choć nie da się ukryć, że to Amerykanie są...

Aktywność fizyczna zawsze wiąże się z odpowiednią dietą. Zupełnym nieporozumieniem jest przecież poświęcanie wielu godzin na ciężki trening, aby później zjeść niepełnowartościowy posiłek. Jednak dieta to nie głodzenie się, a wybór odpowiednich składników. Superfoods to takie produkty, które zawierają antyoksydanty,...

Chociaż nie ma wiele wspólnego z kawą kofeinową, do której wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni, to jednak w kwestii właściwości zdrowotnych bije ją na głowę. Kawa zbożowa jest zupełnie inna w smaku i najczęściej kojarzy nam się z dzieciństwem. Już to powinno...

TDEE = BMR + TEF + NEAT + TEA + EPOC Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne jak je obliczyć?. Aby to zrobić trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników nie tylko te podstawowe. Nie da się określić zapotrzebowania kalorycznego biorąc pod uwagę tylko...