Kategoria: Dieta

Wprowadzenie Dzienne zapotrzebowanie na białko gdy myślimy o zdrowym stylu życia, białko odgrywa niezwykle istotną rolę. To nie tylko budulec mięśni, ale także składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W artykule tym przyjrzymy się kluczowej roli białka w diecie oraz...

Które mięso ma mnie kcal a, które jest zdrowsze ? Wybierz najlepsze dla siebie nie patrzą na trendy które narzucają ci media. Przestrzeganie diety i zdrowe odżywianie to codzienność w życiu sportowców. Często to właśnie oni lepiej rozumieją potrzeby swojego...

Jagody goji – wielki potencjał w małych owocach Jagody goji są stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Niektóre legendy podają, że jagody goji były spożywane przez himalajskich mnichów wiele lat temu, aby pomóc w medytacji i umożliwić...

Efekt yoyo – czym naprawdę jest i jak go uniknąć? Większość z nas marzy o tym, żeby być szczupłym i móc przez wiele lat cieszyć się zgrabną sylwetką. Stosujemy różne diety, zmieniamy plany żywieniowe, ćwiczymy. Myśląc o utracie zbędnych kilogramów...

Zdrowe smażenie czy się da ? Zdrowe smażenie czy się da ? Smażenie żywności to jedna z najpopularniejszych form przyrządzania posiłków. W wielu krajach na głębokim tłuszczu smaży się prawie wszystko, choć nie da się ukryć, że to Amerykanie są...

Aktywność fizyczna zawsze wiąże się z odpowiednią dietą. Zupełnym nieporozumieniem jest przecież poświęcanie wielu godzin na ciężki trening, aby później zjeść niepełnowartościowy posiłek. Jednak dieta to nie głodzenie się, a wybór odpowiednich składników. Superfoods to takie produkty, które zawierają antyoksydanty,...