Kategoria: Dieta

Chociaż nie ma wiele wspólnego z kawą kofeinową, do której wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni, to jednak w kwestii właściwości zdrowotnych bije ją na głowę. Kawa zbożowa jest zupełnie inna w smaku i najczęściej kojarzy nam się z dzieciństwem. Już to powinno...

TDEE = BMR + TEF + NEAT + TEA + EPOC Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne jak je obliczyć?. Aby to zrobić trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników nie tylko te podstawowe. Nie da się określić zapotrzebowania kalorycznego biorąc pod uwagę tylko...

Dieta keto jest znana z powodu niskiej zawartości węglowodanów, z której organizm wytwarza ketony w wątrobie wykorzystywane później jako źródło energii. Dieta ta występuje pod wieloma różnymi nazwami – dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta o wysokiej zawartości tłuszczu (LCHF) itd....

Kasza kuskus – niepozorna skarbnica zdrowia Kuskus posiada szeroką gamę prozdrowotnych właściwości, w tym zdolności do zapobiegania niektórym nowotworom, utrzymania zdrowia serca, zapobiegania infekcji bakteryjnych i wirusowych, promowania prawidłowego metabolizmu, poprawiania trawienia, ułatwiania odchudzania, gojenia się ran oraz pobudzania układu...

Jakie chleb warto jeść? Chleb i inne produkty zbożowe są podstawą w żywieniu większości ludzi na świecie. Jemy go na śniadanie, kolację, jako przekąskę. Na słodko z dżemem, na słono z wędlinami. Smażymy, grillujemy, zapiekamy. Bez chleba trudno wyobrazić sobie...

Kurkuma – przyprawa idealna? Kurkuma może być najbardziej skutecznym suplementem diety, jaki kiedykolwiek istniał. Ta aromatyczna przyprawa wykazuje ogromną liczbę pozytywnych właściwości. Wpływa zarówno na nasze zdrowie, jak również wygląd i samopoczucie. Kurkuma jest znana od tysięcy lat w Indiach,...

Zdrowe bomby kaloryczne Zdrowe i kaloryczne – na pierwszy rzut oka wydaje się, że nie można łączyć tych dwóch określeń. Jednak istnieją produkty spożywcze, które takie właśnie są. Na zdrowe bomby kaloryczne można spojrzeć w dwojaki sposób. Z jednej strony...